"Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien"

Aujourd'hui, je vous présente le livre de Robert Ladouceur, Lynda Bélanger et Éliane Léger, qui nous parle d'anxiété. Leur ouvrage est très intéressant et destiné aux patients souffrant d'anxiété généralisée ou TAG (trouble d'anxiété généralisée). Ce dernier peut se définir par des soucis excessifs, difficiles à maitriser et à propos de différents sujets du quotidien.

Ce livre commence par préciser ce qu'est l'anxiété et spécifier les différents troubles anxieux. Il permet également de faire la différence entre le souci "normal" et l'anxiété.

Puis il approfondit la mécanique et la dynamique du TAG, illustrées par un cas concret.

Enfin, le dernier chapitre de cet ouvrage est consacré au traitement cognitivo-comportemental, avec les étapes clés et exercices concrets à mettre en place pour faire face et apaiser l'anxiété généralisée.

"J'ai eu beaucoup de problèmes dans ma vie. La plupart ne sont jamais arrivés." Mark Twain

Je recommande ce self-help (ou livre pour s'aider soi-même) aux personnes qui souffrent d'anxiété généralisée.

Il peut être complémentaire à une thérapie.